Já ouviu falar da técnica Pomodoro? 🤔👀
É um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Ela visa aumentar a produtividade e a eficiência, enquanto ajuda a evitar o cansaço mental. O nome “Pomodoro” é derivado da palavra italiana para tomate, inspirado pelo temporizador de cozinha em forma de tomate que Cirillo usou quando estava na universidade. 🍅
A técnica Pomodoro pode ser muito útil para aqueles que tendem a procrastinar ou se distraem facilmente. Ela fornece uma estrutura de trabalho e descanso, dividindo o trabalho em blocos gerenciáveis, o que ajuda a tornar tarefas grandes em tarefas mais acessíveis.
Como fazer isso? Vamos te explicar! 😉👇
A técnica é simples e envolve os seguintes passos:
- Escolha uma tarefa que você deseja trabalhar;
- defina um temporizador (o “Pomodoro”) para 25 minutos;
- trabalhe na tarefa até que o temporizador toque;
- faça uma pausa curta , cerca de 5 minutos;
- repita os passos de 1 a 4. A cada quatro “Pomodoros” completos, faça uma pausa mais longa, geralmente de 15 a 30 minutos.
A ideia aqui é que a temporização de atividades em intervalos curtos pode ajudar a manter a concentração e a produtividade, enquanto as pausas frequentes oferecem a chance de relaxar e recarregar.
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